灾后失眠从何而来？一项来自河南“7·20”洪灾的研究
团队分析1526名参与者的数据，考察灾害暴露、灾难化思维、人格特质与失眠严重程度之间的心理路径。
自然灾害结束以后，睡眠问题可能仍然持续。2025年7月11日，实验室合作研究在 PsyCh Journal 在线发表，讨论河南“7·20”洪灾暴露如何与失眠严重程度相联系。
灾害过去后，身体仍可能处在警觉中
洪水带来的威胁并不只发生在被困、断水断电或财产受损的时刻。灾害之后，一些人会反复回想危险场景，对天气、声音和身体感受保持高度警觉，也可能在夜间难以入睡、容易醒来。团队希望进一步理解：灾害暴露为什么会与失眠相联系，人们对灾害的认知方式和人格差异是否参与了这一过程。
研究使用洪灾发生后两周内收集的1526份数据，参与者平均年龄约27.5岁。问卷同时测量灾害暴露、失眠严重程度、灾难化思维以及黑暗三联征人格特质，随后通过中介和调节模型分析这些变量之间的关系。
灾难化思维连接灾害经历与失眠
结果显示，灾害暴露程度越高，参与者报告的失眠越严重。灾难化思维解释了其中一部分联系：当一个人不断把当前处境理解为无法控制、难以承受，或者预期最坏结果即将发生时，灾害带来的心理唤醒可能更难在夜间平复。
人格特质又让这条路径呈现出差异。黑暗三联征包含马基雅维利主义、自恋和精神病态三个成分，它们在模型中的作用并不相同。尤其是自恋特质会增强灾害暴露、灾难化思维与失眠之间的部分联系，说明相同程度的外部灾害暴露并不会在每个人身上形成完全相同的心理反应。
论文原图 Figure 2—3：左图比较黑暗三联征及其三个成分的调节模式；右图进一步呈现自恋特质与失眠严重程度相关路径的简单斜率。来源：Yang et al., PsyCh Journal, 2025。
从“睡不着”回到灾后心理过程
这项研究提醒我们，灾后失眠不只是作息问题，也可能与威胁评估、反复担忧和个体差异有关。干预除了提供一般性的睡眠卫生建议，还可以帮助受灾者识别灾难化想法、恢复安全感，并根据不同心理特点提供更有针对性的支持。
由于研究数据来自同一时期的自我报告，模型能够揭示变量之间的联系，却不能单独证明因果顺序。论文由杨敏齐、楚梅梅、曹若冰、曲春宇、郭含笑、周倩、张瀚硕、何金璐、李雯萱、古静静和周国富共同完成。